Danza

 

 Danza y sus Beneficios

   La danza no solo es un arte, sino es una de las prácticas más antiguas que ha evolucionado 

con el pasar de los tiempos, además es un ejercicio completo que nos ayuda a mejorar nuestro cuerpo 

y fortalecer la salud. 

Te invitamos a descubrir todos los beneficios que nos proporciona este hermoso arte.

 

Al momento de bailar, no solo se mueve el cuerpo, también lo hace la mente y el alma, 

que al momento de unirse dan origen a uno de las más bellas expresiones artísticas.

¿Qué beneficios físicos nos proporciona la danza?

      La práctica de la danza produce evidentes beneficios para la salud, la cual al momento de ejecutar

 de manera continua, los sistemas cardiovasculares, circulatorios y nerviosos se ejercitan, mejorando 

el rendimiento de la respiración, la resistencia física, el flujo sanguíneo y el aumento de la fuerza 

muscular.

      Unos de los aspectos más  importantes es el desarrollo de los movimientos, el equilibrio 

y control corporal, haciendo que la danza mejore la postura y  la forma de la columna vertebral 

destacando el porte erguido y relajado que se expresa de forma elegante en su andar  y ayuda a 

combatir problemas asociados con el pie plano.  

  La danza o el baile ayuda a liberar químicos naturales del cuerpo que son los responsables de

 liberar el estrés como la dopamina, adrenalina y noradrenalina; además la danza combate 

los estados de ansiedad, la depresión, y el estrés mental dando como resultado la sensación 

de bienestar.  (ok diario, 2021)

       Estudios han demostrado que bailar mejora el balance en las personas de la tercera edad,

 ayuda a mejorar su velocidad al caminar, tiempo de reacción y rendimiento cognitivo.

 (Golden dance & cheer academy, 2018)

      Al momento de realizar la práctica de la danza ayuda a mantener  un peso corporal adecuado, 

en la mayoría de los practicantes lucen de manera delgados o estilizados y los niveles de colesterol 

en la sangre son bajos, todo esto se  debe al continuo ejercitamiento, que va de la mano una alimentación

 sana y balanceada.

      Hay variedades de  estilos de danza que son famosas por favorecer el balance y la coordinación 

como: el tango, baile de salón, jazz, danza folklórica, ballet y danza contemporánea.

Beneficios Actitudinales de la Danza

       Al momento de practicar cualquier estilo de danza, se desarrollan características propias como 

la capacidad del control y disciplina, esto ayuda al aporte de la formación de una personalidad positiva 

y excelente autoestima, proporcionando al practicante la toma de buenas decisiones para el futuro.

       Al  realizar una actividad danzaría, la sensibilidad  se muestra a flor de piel aportando de esta 

manera la toma adecuada frente a cualquier situación; logrando que el nivel de estrés y ansiedad 

disminuya, activando la estimulación de hormonas de quien este realizando esta práctica, ayudando

 en el aumento de la autoconfianza.

La danza como elemento socializador

       La danza desarrolla habilidades como, la flexibilidad del comportamiento, la creatividad y

 promueve la comunicación individual y grupal; la cual es necesario la cooperación grupal mientras 

se realiza una práctica, destacando el compartir y trabajar en equipo o en armonía.

Por su naturaleza el baile o la danza es una actividad social y afectiva con un alto grado de

 emocionalidad, porque continuamente se interactúa con otras personas y todo esto ayuda a

 que la persona se abra y se sienta cómoda, relajada y segura; además, sirve para conocer gente

 nueva y ampliar el círculo de amistades.

Daylin Mendieta

Referencias 

Golden dance & cheer academy. (2018, marzo 17). 7 razones por las que la danza es buena para tu salud. 

Golden Dance & Cheer Academy. Retrieved 2021,

from https://academiasgolden.com/goldenblog/2018/3/17/7-razones-por-las-que-la-danza-es-buena-para-tu-salud

Proyecto D.E.C. Danza esquema corporal y su repercusión emocional. 

Dra Susana Pérez Testor. Universidad Ramon Llull, Barcelon       

 https://www.tdx.cat/bitstream/handle/10803/31869/Megias.pdf;sequence=1

Ok diario. (2021, agosto 12). ¿Conoces los grandes beneficios de la danza? ok diario salud. 

https://okdiario.com/salud/danza-beneficios-2804789